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立冬預防感冒四注意

立冬是秋冬季節交替之時,溫差較大,空氣品質下降,加上此時人體免疫力相對較低,會導致呼吸道疾病多發,最常見的就是感冒。為避免感冒,特提出四點忠告,下面一起來看看。

1、保持空氣清新

經常在室內活動的人群要注意使室內陽光直射,空氣流通,保持適當溫度,室內外溫差不宜過大。

要經常開窗通風,床頭可擺放一小瓶可漏氣的薄荷油,讓氣味緩慢散發。在感冒流行時可用陳醋薰蒸居室。

此外,還要適當多飲水,增強肌體代謝。

2、避開感染源

少去公共場所活動,減少感染機會。在流感流行期間,儘量避免去人多擁擠的公共場所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。

對於沒有自我防範能力的小孩子,大人要格外當心,平時要讓孩子多喝熱水,天冷外出時,要給孩子戴上帽子和口罩。

 3、注意衛生

手與手接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上存活2小時。因此,要經常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

4、提高免疫力

預防感冒,最根本的就是加強鍛煉,

及時增加衣物、被褥。

此外,每日早晚堅持用冷水洗臉,可增加面部的血液迴圈,提高抗病、耐寒能力,從而預防感冒的發生。

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