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中醫美容裡哪些食物能夠護膚?

好肌膚對於女人來說就是一個名片,很多的女人都非常的重視美容護膚,美容養生其實除了日常學會一些正確的保養方法,還要多吃健康的食物哦!你們知道美容祛斑吃什麼食物比較有效呢,肌膚的健康狀態需要補充哪些營養呢,趕緊來看看吧!

中醫美容裡哪些食物能夠護膚

現在許多朋友們都為自己的皮膚而尋求許多保養品,其實,護膚需要的不僅僅是保養品更是一種健康的生活方式。日常生活中的食物,就可以從內而外改善你的外表哦。

皂角米是一種低熱量的食物,卻含有滿滿的植物膠原蛋白,每天吃也不擔心會發胖哦,讓皮膚緊致有彈性。

蓮子中含有豐富的鐵元素,能夠促進血紅蛋白的合成,改善女人因為氣血不足引起的皮膚衰老問題。

很多女人由於不規律的飲食和作息,經常會出現便秘的問題,導致身體中的毒素堆積的越來越多,皮膚漸漸暗黃粗糙。

在清晨空腹時,食用一碗清香美味的大麥若葉青汁,有助腸胃蠕動,排出宿便,還能為女人補充纖維素。

魔芋含有大量甘露糖酐、維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白,被人們譽為“魔力食品”,有“不想胖,吃魔芋;要想瘦,吃魔芋;要想腸胃好,還是吃魔芋”的說法。

馬鈴薯。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘,還可以養護脾胃,益氣潤腸。把馬鈴薯片貼在眼睛上,可以減輕眼袋,對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上,能夠使指甲更細膩、光潔。

蘑菇。蘑菇所含有很高的植物纖維素,可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多,可促進人體的新陳代謝。

紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑,可對抗體內自由基損傷,預防皮膚癌的發生。

我們都知道,吃太多含糖的食物並不好,但

是個例外。蜂蜜是一種天然的保濕劑,它可以吸收並鎖住水分,而這恰恰是幹性皮膚最需要的。所以,如果你的皮膚發癢、脫皮,洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質能抑制細菌的生長。二戰前,蜂蜜常被用來防止感染。而近期研究發現,某些細菌對抗生素產生抗藥性,但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。

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蜂蜜水什麼時候喝好?5個時刻喝蜂蜜水最好蜂蜜的作用與功效 關於蜂蜜的十個有趣事實- 蜂蜜對腸胃有好處嗎 胃脹氣吃蜂蜜好嗎

紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素A)和維生素C,這兩種維生素可讓皮膚健康亮麗。維生素C可增加人體膠原蛋白的產生,讓肌膚柔軟光滑。維生素A是一種強效抗氧化劑,可對抗體內自由基損傷,預防皮膚癌的發生。

我們都知道,吃太多含糖的食物並不好,但

是個例外。蜂蜜是一種天然的保濕劑,它可以吸收並鎖住水分,而這恰恰是幹性皮膚最需要的。所以,如果你的皮膚發癢、脫皮,洗澡的時候可以加一點蜂蜜進去。含糖量高的蜂蜜和酸性物質能抑制細菌的生長。二戰前,蜂蜜常被用來防止感染。而近期研究發現,某些細菌對抗生素產生抗藥性,但蜂蜜卻是對付對這些細菌的有效武器。

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