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內調加外養:讓肌膚美白透出來

 怎麼吃才能健康白皙,想要從體內補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品,必須有耐心並養成日常使用習慣。不要以為吃了美白藥材就一下子能白了,因為每個人膚色暗沉的狀況不同,調理的方法及使用的藥材也不同,中醫認為當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能美白的根源。

血虛的調理

面色:慘白或萎黃——如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。
自察:觀察舌頭,會發現舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。

調理:有這種情況可以從補血下手,市場上很容易買到的四物產品就很有説明,不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能,同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。

常吃紅燒鰻的效果不錯。

腎器不足的調理

面色:暗沉。膚色暗沉通常都屬於腎氣不足引起,導致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更粉嫩。

自察:腎氣不足,通常是因為太過疲累所致。覺得疲憊勞累,胃口不好。

調理:中醫認為“勞傷腎氣”,

腎氣先天不足要補腎,後天的問題則要健脾來補氣,常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏最常見,至於淮山;也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾,若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪,而陳皮也是不錯的理氣藥材。

宮寒的調理

面色:臉色鐵青的人膚色其實算白,也是因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看。

自察:這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物,或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質,由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經

調理:必須溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙,可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等,簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水,而利用艾葉熏臍也具有溫經散寒的效用改善好氣色。

陰血不足的調理

面色:皮膚如果粗糙,臉色就會不均勻而斑斑點點,這類型通常是因為陰血不足,內有燥火引發的皮膚易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。

自察:引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺,這類型也很容易失眠,火旺則容易引起牙齦浮腫,精神常有焦慮及便秘、口幹及眼睛酸澀。

調理:最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火,綠豆和仙草也是很好的清內熱食物,食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

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