便秘對人體的危害很大,傷了內臟也毀了容貌,想要健康就必須改善,如果上廁所拉不出,把那兒拍三下就通了。
1、便秘拉不出時
上廁所拉不出的時候,拿手指或手掌輕輕拍三下頭皮,就是頭頂正中央,馬上出來。百試百靈!
2、拉粑粑時間
值得注意的就是一次排便時間不宜過長,一般以5分鐘內為宜,長時間的排便會造成肛門局部充血,易患痔瘡。
3、大笑緩解便秘
美國腸道學專家介紹,大笑時震動肚皮,對腸子有按摩作用,能幫助消化緩解便秘,且能緩解壓力與緊張。
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