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韭菜怎麼樣吃才能補腎?

不少人聽到韭菜腦海就想起助陽之類的功效,不可否認,男人吃韭菜確實能起到助陽的功效,下面就介紹韭菜三種補腎吃法!

韭菜炒蝦

食材:韭菜、新鮮活蝦、青椒、紅椒

做法:

1、新鮮活蝦洗淨濾幹,韭菜洗淨切段備用,青椒、紅椒皆切絲備用;

2、加熱炒鍋放油,油熱後先加入活蝦翻炒,蝦變紅色後盛起備用;

3、重新起鍋熱油後,加入青椒紅椒煸炒,再加入韭菜快炒,放調味料,最後加入炒好的蝦拌勻即可出鍋。

韭菜炒雞蛋

食材:韭菜、雞蛋、薑少許

做法:

1、韭菜洗淨切段備用,雞蛋打入碗內加食鹽拌勻,薑切絲備用;

2、炒鍋放油燒熱,加入雞蛋煎熟盛出備用;

3、另起鍋放油燒熱,放入薑絲爆炒,加入韭菜炒熟,放調味料,最後加入雞蛋炒勻即可出鍋。

韭菜炒豬肝

食材:韭菜、豬肝、蔥、薑、調味料

做法:

1、韭菜洗淨切段備用,豬肝洗淨切片,蔥切圈,薑切絲;

2、炒鍋放油燒熱,加入蔥薑爆出香味後加入豬肝爆炒至熟出鍋備用;

3、鍋底留油,加入韭菜快炒至熟,依次加入調味料後把豬肝放入炒勻即可出鍋裝盤。

這些方法也補腎

【方法一:這樣搭配用補腎給力】

材料:肉蓯蓉3-4片,莽林靈芝5g。

用法:兩樣材料放入杯中,沸水泡5分鐘左右飲用(燜泡佳)。每天放一次材料,水盡可反復加水泡飲至無色無味後即可。

【方法二:腰部按摩操補腎 動手不動口】

一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。可早晚各一遍,每遍約200次。此運動可補腎納氣。

二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,

自然按摩腰眼,向內做環形旋轉按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等症。

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