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貴的維生素C真的會更好嗎

維生素C總是被我們稱為一種好東西,養生達人們常年必備,愛美人士們奉為美容一寶……

更是有一種說法稱,我們一天中雖然吃了一些水果,但從這些水果中,我們攝入的維生素C卻僅僅只有一點點,根本不夠我們身體所需……真的是這樣嗎?

專家表示,很多臨床疾病都會用到維生素C,我們體內的氧化自由基會損傷組織和細胞,從而引起多種疾病,維生素C可以抗氧化,在針對性治療中起到很大的作用。

比如兒童常見的疾病過敏性紫癜,與氧自由基破壞和免疫複合物沉積等密切相關,大劑量的維生素C可清除自由基,穩定細胞壁,從而改善病情。另外,維生素C也可用於心肌炎及心肌受損時清除自由基,穩定細胞膜。

同時,維生素C也參與一些免疫反應,機體免疫力低下時也可能是因為維生素C 缺乏導致。餘靜潔表示,值得注意的是,在免疫力與維生素C的判斷方面,

成人與兒童不可“同日而語”,兒童的免疫功能本身就是低於成人的,如果孩子反復感冒,並不能僅僅依靠補充維生素C來調節。

因為維生素C有還原氧化自由基的作用,而人體衰老與氧化自由基又有很大的關係,因此維生素C也自然而然的被很多人奉為美容元素,用以延緩組織細胞衰老。但是,餘靜潔表示,對於這些說法,目前並沒有十分權威的說明與論證。

當我們的體內缺乏維生素C時,其實並不會表現出一些特異性的症狀表現,但如果我們出現了例如反復口腔潰瘍、皮膚瘀點瘀斑或反復感染時,可懷疑與維生素C的缺乏有關。

當懷疑自身缺乏維生素C時,可到醫院找醫生根據疾病情況進行試驗性的診斷性治療。而患者在已有疾病中明確提到與缺乏維生素C有關時,也需要根據醫囑補充適量的維生素C。”

目前,大多數人補充維生素C的目的僅僅在於保健養生,並不會在醫生指導下用藥,而面對藥店裡琳琅滿目的維生素C時,2元維生素C與98元維生素C 到底哪裡不同?我們究竟應該如何選擇呢?

從理論上來講,其實同一種藥物的療效是相同的。而之所以某些維生素C價格遠遠高於其他維生素C,一方面在於生產過程單純的普藥製作方法相對簡單,成本自然也低;而價格偏貴的維生素C中添加了許多輔助物質,製作成本加大,價格也就相對高一些。

另一方面,在目前這種健康觀念深入人心的大環境下,不乏有許多商家借機炒作,廣告成本也佔有很大比例,價格自然也高。事實上,一般情況下,價格相對較低的普藥就能滿足人體正常需要,在沒有特殊需要的前提下,沒有必要選擇價格偏高的合成藥。

專家強調,維生素C並不建議長期補充,一般2~3個月後可以停一段時間,觀察身體各方面是否有改觀。或者也可以採取間斷性補充的方式,斷斷續續服用。

藥用劑量是在人體明確確定缺乏的情況下才需要大劑量補充的。這種藥用劑量要比正常人的維持量大,因此,我們只需要多吃水果蔬菜就可以了,從水果蔬菜中攝入的量基本能夠維持人體正常所需。

一些口味偏酸的水果中富含維生素C較多如柳丁、檸檬、蘋果、草莓、獼猴桃等。

目前,我們大多數人都存在一些錯誤的觀念,比如“沒事就補補,反正對身體也沒啥壞處!”但是,在身體沒有表現出症狀的前提下,在生活作息及飲食較為合理正常的情況下,尤其是年輕人其實是沒有必要刻意額外補充的。

大多數的保健品中成分並不單一,有很多輔助添加的物質,而我們攝入過多無形中也增加了肝臟的負擔,長時間服用反而會對身體造成損傷。

此外,“只買貴的,不選對的”也是常見誤區之一。無論是在選擇藥品還是保健品時,都需要根據自身情況選擇最合適自己的,知道自己需要什麼,如何補充,補充多少。

編輯推薦:

物極必反的保健學問 補充維生素C並非多多益善 常吃水果為何還缺維生素C- 補充維生素c的作用-

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