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防治落枕-四肢部按摩

按摩重點:1、後溪穴 2、 腕骨穴 3、足部頸反射區

1、拇指按壓後溪穴50次,以感覺脹痛為宜。小腸經循行經過頸肩部,後溪穴是小腸經輸穴,與督脈脈氣相通,適當加以刺激有通經活絡、舒筋止痛的作用。

2、拇指按揉腕骨穴1〜3分沖, 以感覺酸脹為宜。按摩此穴,可有效減輕疼痛,改善頸部活動度,緩解落枕引起的不適。

3、拇指指端推按足部頸反射區3〜5分鐘,力道均勻,速度緩慢。按摩此反射區可以消除頸部肌肉酸痛,

促進頸部血液迴圈, 緩解落枕症狀。

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