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頸椎病-頭部按摩

按摩重點:1、頸部 2、後腦 3、風池穴

1、取坐位或站位,身軀正直,左右轉動頸部40次,前俯後仰40 次,動作要依疼痛輕重而緩慢施行。此法可緩解肌肉緊張,放鬆身體。

2、十指環屈成耙形,從髮際往後梳至枕骨下,然後十指併攏橫抹到頸椎處,再用掌心從頸椎處往兩側揉摩直達下巴,來回5次。此法可以改善頭頸部血液迴圈,緩解頸部僵硬、頭部疼痛等症狀

3、兩手拇指指腹分別按壓左右風池穴上,

餘四指併攏摟抱於頭兩側,兩拇指同時用力先向外揉摩旋轉36次,再向內揉摩旋轉36次。此法可明顯改善頸椎病患者頸部、腦部的血、氧供應。

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