首頁 搜索 分類
您當前的位置:首頁 » 飲食養生 » 營養飲食

預防心腦血管疾病 在冬季應該如何養生呢

一到冬季,正是各種疾病的高發期,特別是心腦血管疾病,它容易引發腦出血、腦梗塞以及冠心病、心絞痛等心腦血管疾病,特別是對於中老年人來說,所以需要做好預防,那心腦血管患者在冬季應該如何養生呢?

避免受涼,注意保暖。

有得老年人喜歡穿著很厚的衣服坐在氣溫過低的室內,所以老年人要及時添加衣物,和調節室內溫度。避免感冒,人多的地方要少去,減少被傳染的概率。

適當的戶外鍛煉。

經常性適當的運動,有利於增強心臟功能,促進身體正常的代謝;從而提高身體的抵抗能力。不過要注意把握運動量,可以進行散步、羽毛球、太極等有氧運動,不宜進行爬山、爬樓梯等劇烈運動。

外出時間不宜過早。

心腦血管患者天冷時,早晨外出鍛煉時間不宜過早,特別是太陽未出來前,戶外氣溫過低,此時因為冷空氣的刺激很容易會誘發心絞痛發作,

最好在上午10時以後(或者等到太陽出來以後)老年人再出去鍛煉。

注意合理飲食

在飲食方面一定要注意調節以及控制,特別是一些同時患有動脈硬化、高血脂、高血糖的患者,必須要警惕“病從口入”。

同時日常的飲食應該多以清淡為主,清淡飲食能血液粘度降低,

有稀釋血液及保持血液迴圈暢通的作用。

也可以進行藥補:患者可根據自身情況請醫生進行對症處方。

有益氣、溫補、活血之功的中藥,如人參、黃芪、丹參、當歸等對體虛、食欲不振、精神疲乏等體征的心腦血管病人來說較為適宜。

有明顯氣血不足的心血管病患者,冬季可進補阿膠;有怕冷、腰酸等陽虛徵候的,可配入黑芝麻、核桃仁;平時脾胃虛弱者,可加入陳皮、山藥煎液(陳皮10克、山藥15克煎),以防傷胃。

以上諸品,或可燉雞、燉鴨,或可熬湯。但也有一些老年人,內有蘊熱,表現為心煩急躁、舌紅、舌苔黃膩,則不適合藥補。

有心腦血管疾病的人正確使用降血藥。

高血壓患者不可根據一兩次自測的血壓結果,隨便換藥或改變用藥劑量。要知道,由於測血壓時間與服藥時間關係密切,一兩次結果並不能真正反映血壓狀況。

所以,高血壓病人一定要定期複診,在醫生指導下進行降壓藥物的調整。最後,有慢性☆禁☆病的老人外出時要隨身攜帶急救藥物,當出現呼吸困難、肢體麻木等症狀時,

應及時到醫院就診或撥打120,以免錯過最佳治療時間。

保持良好的心情。

要想預防這方面的疾病,老年人在平時一定要注意保持一個良好的心態,對於日常生活中的突發事件千萬不要過喜過悲,這樣才能從根本上預防心腦血管疾病。

下一頁
推薦給朋友吧!
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示