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老年人養生菜譜,常吃延年益壽
老年人退休以後賦閑在家,此時最主要的事就是保養好自己的身體,下面介紹幾種適合老年人食用的菜譜,希望能夠幫助到大家,食譜有,銀耳粥、龍眼銀耳羹、清拌茄子、麻醬拌...
2016年04月28日 89 -
老年人養生有哪些菜譜
老年人群由於身體抵抗力較弱,因此,其在日常生活就更應該注重養生的相關事宜,一般來講,大多數的老年人對於飲食養生的方法是十分重視的,而本文接下來就特意為大家推薦...
2016年04月28日 71 -
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老年人養生 打好太極拳關鍵要會“松”
太極拳是最適合中老年健身養生的運動,“太極天天走,活到九十九”,它會使人們的生活變得更加健康快樂。任何拳術,任何運動都比不上太極拳。因為太極拳中有一個至高無上...
2016年04月29日 26 -
老年人養生 老年人跑步鍛煉有講究
現如今,適合老人的運動有很多種,跑步也是常見的一種運動。跑步可以對足部進行有效鍛煉,促進血液迴圈,有益身體健康。不少老年人常說:“跑跑跳跳,青春年少”。但在跑...
2016年04月29日 29 -
中老年人養生 中老年人如何游泳健身?
游泳是很多愛好健身的人夏季選擇的一項運動。游泳對身體的好處非常多,因此,很多中老年人也喜歡游泳,中老年人在游泳時,可自行測試和隨時瞭解自己游泳的強度,是否超過...
2016年04月29日 78 -
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老年人養生 老年人爬山需要注意的事項
爬山是一項運動,既可以鍛煉身體,又可以陶冶人們的情操。爬山作為一種戶外運動,對身體的有利因素是多方面的。它既是有氧運動,又有力量練習的成分,而且運動量、運動強...
2016年04月29日 36 -
老年人養生 老年人練太極拳的益處有哪些?
太極拳是一種動作比較緩慢,動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控,是一種無壓力的、藝術化的運動方式。目前太極拳主要有二...
2016年04月29日 60 -
老年人養生 老人練習太極拳的好處有哪些?
太極拳是國人非常喜歡的運動方式,尤其是老年人,太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。由於速度緩慢,動作柔和,從而使人體的微循環得以擴張。俗話說“吃飯防噎,走路防跌。...
2016年04月29日 140 -
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老年人養生 不是所有老年人都適合跳繩的
其實,跳繩是一項非常好的全身運動,不但能增強心肺功能,促進血液迴圈,提高思維和想像能力,同時還能協調軀體運動,強健四肢。而在跳躍的過程中,由於人體骨骼得到了“...
2016年04月29日 27 -
養生之道 老年人養生太極拳是首選
太極拳在我們的生活中非常容易見到,但是你知道為什麼越來越多的人熱愛上太極了嗎?因為太極拳極具養生意義,在鍛煉身體的同時還可以做到靜心修身的作用。太極動作慢,但...
2016年04月29日 24 -
老年人養生 不是所有的老年人可以跳繩
其實,跳繩是一項非常好的全身運動,不但能增強心肺功能,促進血液迴圈,提高思維和想像能力,同時還能協調軀體運動,強健四肢。而在跳躍的過程中,由於人體骨骼得到了“...
2016年04月29日 102 -
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老年人養生 夏季老年人養生法則
隨著氣溫的升高,人體胃腸也易受暑熱的刺激,功能相對減弱,食欲欠佳。老年人自身抵抗力較弱,在飲食養生方面,所以更應注意。為了父母的身體健康,小編為大家整理了以下...
2016年04月30日 34 -
如何養生保健 夏季老年人養生保健宜動手搖扇
夏季裡老年人養生保健能做些什麼呢?每天早上出去爬爬山?去公園跳跳舞?俗話說:“扇子有風,拿在手中。有人來借,不中不中。”如今,隨著生活水準的提高,幾乎家家備有...
2016年04月30日 36 -
老年人養生 冬季老人養生有哪些禁忌?
老人養生不但可以長壽,也能保持身體健康,那冬季老人養生有哪些禁忌呢?下面小編就為大家介紹冬季老人養生的五大禁忌,一起來瞭解一下吧! 一忌久坐,久坐者傷肉。坐是...
2016年04月30日 36 -
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老年人養生 冬季老年人養生要點有哪些?
冬季氣候寒冷,草木凋零,蟲獸藏匿,萬物生機潛伏,處於收藏狀態。祖國醫學提出“春夏養陽,秋冬養陰”的養生原則。那麼,冬季老年人養生需要注意什麼呢? 一戒久臥: ...
2016年04月30日 21 -
老年人養生 老年人的膳食12點原則
老年人的身體情況是需要細心的關注的,老年人由於生理上的變化,對膳食應有特殊要求。有人將有助於健康長壽的膳食原則歸納為如下。 數量少一點: 進食量比年輕時減少1...
2016年04月30日 26 -
老年人養生 春季老年人養生保健5大建議
春回大地,萬物復蘇,這是一個人們喜愛的季節。不過天氣變化大,冷熱無常,許多老年人一時難以適應。所以今天小編為各位老年朋友找到了春季養生保健的幾個建議,希望對大...
2016年04月30日 15 -
老年人養生 春季老年人養生須知
中醫認為,人體的陽氣經過一冬天的蟄伏,要在春天生髮直至旺盛。對於老年人而言,陽氣本來就在減少,因此日常尤其要在五個方面勞逸適度,才能保養陽氣。 1、久坐傷肉。...
2016年04月30日 23 -
老年人養生 老年人冬季注意肺部疾病
寒冷的冬季是肺炎的高發季節,其中最應引起的是老年性肺炎。老年人肺炎的主要特點是起病隱匿,症狀不明顯或不典型。老年性肺炎是老人呼吸系統的一種急症,往往因發現和治...
2016年04月30日 21 -
老年人養生 春季老年人養生鍛煉注意事項
春暖花開的季節,肯定很多老年人開始了體育鍛煉,鍛煉身體是好事,不過對於老年人來說,春節鍛煉一定要注意下面的4點。 1、注意運動量和運動幅度不要太大 在整個冬天...
2016年04月30日 18